фитнес студия

студия горячей йоги и мягкого фитнеса

записаться на занятие

Разжигаем. Пробуждаем. Объединяем.

hot yoga

первая фитнес студия с горячим залом в Сочи

влажность 70%

температура 30-40 ⁰С

Высокая температура способствует активному выведению шлаков и токсинов, очищая ваш организм

Детоксикация организма

Нагретые мышцы становятся более эластичными, что способствует безопасному и глубокому растяжению

Эластичность мышц

Горячий зал разгоняет ваш метаболизм, что помогает эффективно сжигать калории. За одну тренировку можете сжечь до 500 ккал

Ускорение метаболизма

Устранение целлюлита, улучшение состояния кожи и ее подтянутость — вы заметите изменения уже после первых занятий

Преображение внешности

Приглушенный свет и неоновая подсветка создают расслабляющую атмосферу, где приятно тренироваться и восстанавливать силы

Атмосфера уюта

влажность 70%

температура 30-40 ⁰С

Расслабляющая атмосфера, где приятно тренироваться и восстанавливать силы

Атмосфера уюта

Преображение внешности

Устранение целлюлита, улучшение состояния кожи и ее подтянутость — вы заметите изменения уже после первых занятий

Горячий зал разгоняет ваш метаболизм, что помогает эффективно сжигать калории

Ускорение метаболизма

Эластичность мышц

Нагретые мышцы становятся более эластичными, что способствует безопасному и глубокому растяжению

Высокая температура способствует активному выведению шлаков и токсинов, очищая ваш организм

Детоксикация
организма

цели

какие проблемы решают горячие практики и мягкий фитнес

Лишний вес

Избавьтесь от отёков и тяжести, тело станет легким и подтянутым

боли в спине

Продуманные тренировки укрепят мышечный корсет, избавят от скованности движений и последствий сидячей работы

Гибкость и осанка

Молодость — это в первую очередь красивая осанка и плавность движений. Наши тренировки дадут вам и то и другое, пробуйте

Расслабление

Поможем снять стресс не только на практиках йоги и медитациях, но и в массажном кабинете

Сообщество

Мы не только про фитнес, но и про душевное общение в кругу единомышленников. Обрети друзей с Solis.

преимущества

все это — solis studio

Уникальный горячий зал с климатом Бали

Получите результат быстрее и безопаснее

уютная студия

Просторный зал, душевые, шкафчики с замками и все необходимое, чтобы привести себя в порядок после практики

для детей

Игровая детская зона и няня по запросу. Дети — больше не повод пропускать тренировки. Они играют, Вы тренируетесь

парковка

Накопите на абонемент, сэкономив на паркинге

Услуги

Массаж, косметолог, чайная зона и бар полезных напитков — все для Вашей перезагрузки в одном месте

направления

более 10 видов тренировок в одном абонементе

hot yoga

hot stretching

аэройога

пилатес

женское здоровье

йога для беременных

stretching

здоровая спина

Hot yoga

Сочетание физической активности, дыхательных практик и медитации в условиях повышенной температуры и высокой влажности воздуха.
Мы поддерживаем в зале тропический климат, который способствует глубокой растяжке, детоксикации организма через активное потоотделение и улучшению гибкости суставов.

Результат :

улучшение кровообращения;
снижение веса;
снятие стресса;
укрепление организма

Hot stretching

Растяжка в условиях тропического климата с повышенной температурой и высокой влажностью воздуха. Тепло разогревает мышцы и связки, что способствует снижению риска травм и увеличивает эластичность.

Результат :

расслабление и снятие зажимов;
более быстрый и безопасный путь к гибкому телу;
детокс (активное потоотделение выводит токсины);
улучшение кровообращения.

Hot stretching

Классическая растяжка всего тела для увеличения гибкости и эластичности мышц, улучшения подвижности суставов. Коррекция осанки.

Результат :

улучшение гибкости и осанки;
снятие мышечного напряжения и боли;
улучшение кровообращения;
снижение психо-эмоционального напряжения.

Пилатес

Практика направленная на укрепление глубоких мышц кора, улучшение осанки и гибкости с акцентом на контроль движения и дыхания.
Сочетает элементы силовых тренировок, йоги и балета.

Результат :

оздоровление суставов и укрепление мышц;
снятие напряжения и болей в теле;
коррекция веса;
улучшение осанки;
нормализация сна;
снижение психо-эмоционального напряжения.

Женское здоровье

Практика направленная на укрепление мышц тазового дна, улучшение работы репродуктивной системы и гармонизацию гормонального фона через специальные упражнения.
Помогает при нарушении менструального цикла, подготовке к беременности, восстановлению после родов и профилактике возрастных изменений.

Здоровая спина

Практика направленная на укрепление мышц спины, коррекцию осанки и снятие напряжения в теле через специальные упражнения, включая ЛФК, стретчинг и мягкую силовую нагрузку.
Сочетание с МФР (миофасциальный релиз) — методом самомассажа с использованием специальных инструментов: роллов и мячей.

Результат:

улучшение гибкости;
избавление от болей в спине;
снятие мышечных спазмов;
коррекция осанки.

Аэройога

Практика йоги в специальных гамаках, которая сочетает классические асаны, растяжку и элементы воздушной гимнастики.
Занятие развивает гибкость, силу и баланс, снимает нагрузку с позвоночника и суставов благодаря поддержке гамака.

Йога для беременных

Мягкая практика йоги адаптированная под потребности будущих мам: включает безопасные асаны, дыхательные техники и упражнения для расслабления, которые помогают укрепит мышцы таза, улучшить осанку и снизить стресс.
Занятие способствует гармоничному течению беременности, подготавливает тело к родам и учит осознанному расслаблению.

тренеры

профессионализм, вдохновение и поддержка

Действующая спортсменка с 12-летним стажем

Юлия Халилова

Мастер спорта России.
Победитель Чемпионата Европы по легкой атлетике.
Многократная победительница первенства России по легкой атлетике, призер спартакиады сильнейших России.
Выпускник Академии Тренеров г. Санкт Петербург
Выпускник Училища Олимпийского Резерва г. Кисловодск
Специализация: горячая растяжка, функциональный и силовой тренинг.

Стаж — 5 лет

Анастасия Смерникова

Дипломированный преподаватель по хатха и аштанга йоге (сертификат RYS 500), обучалась у лучших преподавателей в г.Ришикеш (Индия).
Йога-терапевт, коуч-консультант (Российский государственный социальный университет г.Москва).
Сертифицированный преподаватель по аэро-йоге, проводник по гвоздестоянию. Сертифицированный преподаватель йоги для беременных.

Стаж — более 10 лет

Анастасия Чистякова

Дипломированный преподаватель Хатха-йоги, (ON-YT- 475 «Академия йоги», г. Москва).
Сертифицированный представитель по йога-терапии женского здоровья и Инь-йоге (искусство расслабления) («Академия йоги», г. Москва).
Преподаватель Аштанга йоги и детской йоги со стажем более 5-ти лет.

Стаж — более 12 лет

Анна Юпинжан

Телесно-ориентированный терапевт и процессуальный терапевт.
Танцевально-двигательный терапевт.
Фасилитатор метода Открытого диалога.

Стаж — 8 лет

Надежда Худякова

Двигательный терапевт, работа с коррекцией опорно-двигательного аппарата, преподаватель по пилатесу (международная школа Balanced body). Сертифицированный инструктор по аэро йоге и aero stretching, диплом с квалификацией “тренер групповых и индивидуальных направлений”
(АНО « Академия дополнительного профессионального образования»).
Дополнительные курсы по направлению интим flex, тазовое дно, женское здоровье.

Личная практика — более 10 лет

Сергей Башкатов

Сертифицированный инструктор по кундалини йоге (международная школа ANS), многократный призер соревнований Москвы — спортивный туризм.
Инструктор по серфингу, виндсерфингу, сноуборду.

Стаж — более 18 лет

Анна Романовская

Сертифицированный инструктор по хатха-йоге, виньяса-флоу, перинатальная йога, лечебной физкультуре.

Стаж — 7 лет

Арина Говса

КМС России по художественной гимнастике, четырехкратная чемпионка международных соревнований и трехкратная чемпионка России по воздушной гимнастике.
Сертифицированный преподаватель по воздушной гимнастике и растяжке.
Сертифицированный преподаватель танцевальных направлений: хаус, денсхолл, контемпорари, стрип пластика.

Стаж — 6 лет

Юлия Бажуха

Сертифицированный преподаватель по хатха йоге (Поволжская Ассоциация йоги), фштанга виньяса йога, йога флоу.
Перинатальная йога.
Прошла курс дополнительного профессионального образования в Институте Дружбы народов г. Санкт-Петербург по Аюрведе.

Стаж — более 8 лет

Анна Иванова

Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу йоге, лечебной физкультуре и реабилитации, а также аэро йоге.
Высшее профессиональное образование в области физкультуры и спорта.
Мастер спорта России по художественной гимнастике.

абонементы

забронируй абонемент на самых выгодных условиях уже сейчас

8 занятий

1 календарный месяц

узнать стоимость

24 занятия

3 календарных месяца

14 дней заморозка

1 гостевой визит

3 фитнес теста

узнать стоимость

48 занятий

6 календарных месяцев

21 день заморозка

2 гостевых визита

6 фитнес тестов

узнать стоимость

96 занятий

12 календарных месяцев

28 дней заморозка

3 гостевых визита

12 фитнес тестов

индивидуальная тренировка

узнать стоимость

безлимит

6 календарных месяцев

6 фитнес тестов

узнать стоимость

безлимит

12 календарных месяцев

12 фитнес тестов

узнать стоимость

расписание

найдите себе занятие по душе

Тренировки для начинающих, любителей и опытных спортсменов ежедневно

посмотреть расписание

отзывы

лучшее подтверждение качества нашей работы

Больше отзывов на Яндексе

4,9

faq

часто задаваемые вопросы

Противопоказания: беременность (для горячих практик), гипертония, варикоз, острые воспаления. Перед первым посещением проконсультируйтесь с семейным врачом. Все занятия проходят под наблюдением опытных специалистов.